Психолог Алексей Мелехин обратил внимание на важную связь между качеством сна и весом человека, подчеркивая, что хроническая бессонница может стать катализатором увеличения веса. Хотя сон сам по себе не является непосредственной причиной набора лишних килограммов, он оказывает значительное влияние на множество процессов в организме.
Например, недостаточный сон может повлиять на выработку гормонов стресса, насыщенности и голода, что может привести к нарушениям в пищевом поведении. Люди, страдающие от хронической бессонницы, часто испытывают желание потреблять пищу, богатую калориями и углеводами, что способствует набору лишнего веса.
Кроме того, проблемы со сном могут спровоцировать эмоциональное переедание и изменения в метаболизме, что также может привести к увеличению веса. Нарушения сна также могут сказываться на уровне физической активности человека, что дополнительно отражается на его весе.
Например, человек, не высыпающийся, склонен к снижению активности и предпочтет провести время в покое, что может привести к лишним килограммам.
Поэтому важно уделять должное внимание качеству и регулярности сна, а также обращать внимание на наличие возможных проблем со сном и обращаться за помощью к специалистам при необходимости.
Ранее одна жительница Индии обнародовала свой секрет по сбросу 30 килограммов в кратчайшие сроки. Также известно, что регулярное голодание может существенно улучшить здоровье. Эксперт рассказал о том, как влияет неполноценный сон на вес и общее самочувствие человека.