Утренний пилатес является отличным способом повысить уровень энергии, улучшить настроение и осанку, как утверждает сертифицированный инструктор Виктория Репа.
Пилатес способствует выработке эндорфинов — гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие. Эти тренировки укрепляют мышцы кора, повышают гибкость и улучшают физическую форму, также положительно влияя на здоровье сердечно-сосудистой системы.
По словам Репы, пилатес акцентирует внимание на контролируемых движениях и осознанном дыхании, что делает его идеальным для начала дня без чувства усталости и с легкостью пробуждает тело.
Кроме того, старший тренер сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, добавила, что занятия с собственным весом, такие как фитнес, йога и танцы, помогают развить утонченную и подтянутую фигуру.
Танцевальные элементы способствуют комплексной проработке всех мышечных групп и развитию координации и пластики.
