Термин «харассмент» сегодня широко используется и, хотя его чаще всего связывают с сексуальными домогательствами, его значение значительно шире. По мнению юриста Евгения Графкина, харассмент включает в себя любое постоянное вторжение в личные границы, вызывающее чувство дискомфорта или угрозы. Он приводит к изменениям в поведении, например, к избеганию определенных мест, а также вызывает тревогу и стресс, что может привести к депрессии и проблемам со сном.
Харассмент может проявляться в различных формах, от частых «безобидных» шуток о внешности до неуместных замечаний от коллег. Это может быть как легкое прикосновение, так и игнорирование ваших просьб сменить тему. Главное — понимать, что если вам некомфортно, это уже тревожный сигнал. Ученые отмечают, что такие действия включают в себя не только физическое взаимодействие, но и психологическое давление через настойчивые сообщения или вопросы о личной жизни.
Для борьбы с харассментом важно фиксировать все случаи его проявления. Рекомендуется вести записи в блокноте или на телефоне, что поможет вам лучше понять ситуацию и обратиться за помощью, если это будет необходимо. Не стоит оставлять такие неприятные моменты без внимания, ведь ваше благополучие и психологический комфорт имеют первостепенное значение.
Запись даты, времени, места событий и точных слов свидетелей очень важна для вашей защиты. Скриншоты сообщений и письма стоит сохранять в отдельной папке, а расположение камер наблюдения в здании можно запомнить.
Открытое и уверенное обозначение своих границ также критически необходимо. Избегание конфликтов не всегда оправдано, и лучше всего отказывать в неприятных ситуациях спокойно, но твёрдо, желательно с присутствием свидетелей.
Обсудите ситуацию с коллегами, чтобы выяснить, не столкнулся ли кто-то ещё с подобной проблемой, так как групповая жалоба может оказаться более эффективной. Общение с близкими поможет взглянуть на ситуацию под другим углом.
Изучите внутренние процедуры вашей компании по подаче жалоб. Не стесняйтесь обращаться за помощью к HR, юристам или психологам — у каждого из этих специалистов есть свои методы работы с подобными вопросами.
При серьёзных нарушениях не бойтесь обращаться в правоохранительные органы, ведь ваш законный интерес защищен.
