Следить за здоровьем полезно не только с помощью врачей, но и при помощи современных гаджетов, которые помогают контролировать физическую активность и качество сна.
Вячеслав Обухов, заведующий выездной медицинской службой и терапевт высшей категории, в программе «Доктор 24» рассказал о наиболее полезных устройствах.
Одним из самых известных является фитнес-браслет. Это устройство способно измерять температуру, пульс, а также анализировать качество сна и уровень физической активности. В условиях городской жизни, где мы зачастую не уделяем достаточного времени спорту, фитнес-браслет может побудить нас больше гулять и быть активными.
Еще одним важным инструментом стал тонометр, который отслеживает артериальное давление. Важность его использования обусловлена тем, что заболевания сердечно-сосудистой системы все чаще встречаются у молодежи. По статистике, симптомы гипертонической болезни могут возникнуть уже с 25 лет, поэтому контроль давления необходим для предотвращения заболеваний. Также тонометр будет полезен для людей старше 35 лет.
Корректировать утреннее пробуждение можно с помощью светового будильника, который имитирует восход солнца. Это устройство способствует легкому пробуждению, снижает уровень кортизола, помогая человеку ощущать бодрость и энергию с самого утра.
Кроме того, корректор осанки также находит свое применение у пользователей, стремящихся улучшить свое здоровье.
Корректор осанки помогает избавиться от боли в спине, возникающей из-за длительного статического напряжения, особенно при сидячем положении.
Этот гаджет может уменьшить дискомфорт, однако его применение имеет свои недостатки: он снижает нагрузку на мышечный каркас, что может привести к снижению тонуса мышц и усилению сутулости.
Специалисты не рекомендуют использовать корректоры осанки постоянно или как основной способ уменьшения болевых ощущений.
Полезными также являются умные весы, которые работают на основе четырех электродов.
При вставая на них, пользователь получает информацию о соотношении мышечной и жировой тканей, а также о массе костей.
Умные весы обеспечивают проведение электричества за счет большей водосодержательности мышц по сравнению с жировой и костной тканью.
Тем не менее, для более точного анализа массы мышечной ткани целесообразно применять биоимпедансный анализ.
В целом, умные весы выступают как личный мотиватор для контроля состояния здоровья.
