Сохранение фигуры, здоровья и долголетия не требует строгих диет, а скорее учета особенностей организма и наличия заболеваний.
Диетолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» отметил важность физических упражнений для долголетия. Специалист recommends заниматься спортом, начиная с гимнастики и пеших прогулок.
Также необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в рационе: приблизительно один грамм белка, три грамма углеводов и два грамма жиров на килограмм веса, по мнению врача, будет достаточно.
Диетолог Полина Журавлева призвала россиян перейти на весенний рацион, исключая жирные мясные продукты, сало, сливочное масло, сладости и выпечку.
Рекомендуется ввести в рацион легкие овощные салаты и свежую зелень. Черемша, по словам эксперта, является отличным средством для сжигания жира, благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, что способствует укреплению иммунитета и улучшению обмена веществ.
