Исследование показало, что у здоровых пожилых людей, ежедневно принимающих омега-3 в дозировке один грамм на протяжении трех лет, старение замедляется на три месяца по сравнению с другими группами.
Испытуемые были разделены на несколько групп: первая группа принимала омега-3, вторая – 2000 МЕ витамина D, третья – занималась физической активностью по полчаса трижды в неделю, и четвертая группа сочетала рекомендации предыдущих групп.
У тех, кто использовал омега-3, отмечено значительное замедление старения. Дополнительный прием витамина D и физическая активность привели к еще более выраженному эффекту, «омолаживая» участников на четыре месяца.
При этом пожилые люди, использовавшие омега-3, реже падали и меньше поддавались инфекциям. Сочетание омега-3, витамина D и физической активности снизило риск развития предстарческого слабоумия на 39% и вероятность рака на 61%.
Эти результаты подчеркивают важность этих добавок и физической активности в поддержании здоровья в пожилом возрасте.
