В исследовании, проведенном среди читателей проекта Новости Mail, приняли участие более 12 тысяч респондентов из более чем 50 регионов России. Выяснилось, что 48% россиян регулярно уделяют внимание своему физическому и ментальному здоровью. В то время как 32% делают это время от времени, 13% редко занимаются своим здоровьем, а 7% вообще не обращают на него внимание.
Чтобы поддерживать здоровье, 61% респондентов избегают вредных привычек, 55% следят за питанием, 45% занимаются физической активностью, 42% соблюдают режим сна, 41% проходят профилактические медицинские осмотры, 38% принимают витамины и БАДы. Лишь 7% практикуют медитацию, а 3% посещают психолога или психотерапевта.
Что касается физической активности, 31% опрошенных занимаются ею несколько раз в неделю, 18% - ежедневно, 11% - несколько раз в месяц, 7% - реже одного раза в месяц, а 33% совсем не тренируются. Из тех, кто занимается спортом, 77% делают это для поддержания здоровья, 61% - для профилактики возрастных изменений, 44% - для контроля веса, 34% - для удовольствия, 30% - для самодисциплины, 10% - в рамках реабилитации после травмы, 7% - из-за профессиональной деятельности или учебы.
Что касается режима занятий, 49% респондентов, занимающихся спортом, придерживаются его в течение всего года, 38% активизируются весной и летом, а 7% - осенью и зимой. Для умственной активности 63% опрошенных читают книги и статьи, 49% смотрят научно-популярные материалы, 42% решают головоломки, 30% осваивают новые навыки, 25% играют в развивающие игры, 12% изучают иностранные языки, а 8% посещают познавательные мероприятия.
По результатам опроса, только 2% респондентов активно занимаются поддержанием умственной активности. Среди упоминаемых занятий - рукоделие, шахматы, игра на музыкальных инструментах, написание книг или стихов, работа с умственной нагрузкой.
12% опрошенных не предпринимают особых действий для этого. В сфере ментального здоровья 42% респондентов обеспечивают себе регулярный отдых и избегают перегрузок, 39% общаются с близкими, 36% занимаются хобби, 29% следят за режимом дня, 18% ограничивают потребление медиа-контента.
Также 14% изучают материалы по ментальному здоровью, 8% посещают занятия по дыхательным практикам и медитациям, 3% обращаются к психологам или психотерапевтам. 1% упомянули обращения к религии.
Большая часть опрошенных (57%) самостоятельно заботятся о своем здоровье, 26% консультируются с врачами, 23% периодически обращаются к специалистам. 3% занимаются с тренерами и нутрициологами, а 43% смотрят контент блогеров и экспертов по физическому и ментальному здоровью в соцсетях.
Каждый год увеличивается количество людей, обращающихся к интернету для поиска информации о своих симптомах, что обусловлено доступностью информации. Однако, по словам эксперта Екатерины Потеряевой, в такой ситуации возрастает риск столкнуться с дезинформацией.
Интернет стал важной частью нашей жизни, предоставляя мгновенные ответы, советы и истории людей. Не удивительно, что информация о здоровье привлекает внимание пользователей. Однако здесь начинается тонкая грань между полезной информацией и риском. Многие обращаются к интернет-ресурсам не из любопытства, а из тревоги, боли или нехватки информации — им нужно понять, что происходит с организмом, и успокоить свои страхи. Как правило, вместо научных данных и проверенных рекомендаций они сталкиваются с мнениями и мифами, порой даже опасными советами.
Настоящая медицина основывается на научных исследованиях и доказательной базе, а не на мнении авторитетов. Врач Потеряева подчеркнула: при малейших сомнениях лучше обратиться к специалисту. Она отметила, что врачи, наоборот, рады, когда пациенты приходят с вопросами, найденными в интернете, так как это свидетельствует о доверии.
В условиях обилия информации, где правда и вымысел соседствуют, роль квалифицированного врача становится критически важной. Лечащий врач помогает не только в получении знаний, но и выступает проводником в мире, полном противоречий.
Согласно опросам, главными препятствиями на пути к здоровью являются лень и усталость (45% респондентов), финансовые трудности (40%) и нехватка времени (40%). Среди вредных привычек 49% участников опроса отметили малоподвижный образ жизни, 42% — недостаток сна, 29% — переедание и 28% — частое употребление сладкого или фастфуда. Также 24% курят, 19% проводят много времени в социальных сетях, а 17% употребляют алкоголь. Лишь 12% респондентов заявили, что не имеют вредных привычек.
Что касается общего состояния здоровья, только 5% россиян полностью удовлетворены своим физическим и психическим состоянием. 44% респондентов оценили свое здоровье как «скорее удовлетворительное», 32% — «скорее неудовлетворительное», 14% — «совсем неудовлетворительное», а 5% затруднились с ответом. В некоторых категориях сумма процентов превышает 100%, так как респонденты могли выбрать несколько вариантов ответа. Таким образом, статистика подчеркивает важность сетевого мониторинга за состоянием здоровья и обращения к профессионалам.
