С 30 лет тело начинает требовать большего внимания, ведь именно в этом возрасте проявляются изменения в здоровье, которые ранее могли оставаться незаметными. Особенно важно не дожидаться симптомов, а своевременно следить за своим состоянием. К этому времени многие функции организма достигают максимума, а затем постепенно снижаются. Накапливаются последствия недосыпания и неправильного образа жизни, что может привести к таким проблемам, как инсулинорезистентность, дефицит железа или хронические воспаления, даже если внешне мы ощущаем бодрость.
Организм имеет значительный запас прочности, что позволяет ему функционировать даже в условиях частичной потери тканей (например, печень). Однако сбои чаще связаны не с возрастом, а с присутствующими заболеваниями.
Важно проходить базовый скрининг для раннего выявления потенциальных проблем со здоровьем. Этот скрининг можно пройти бесплатно по полису ОМС. В зависимости от наследственности и образа жизни возможно расширение списка анализов вместе с врачом.
Необходимо оценить состояние сердечно-сосудистой системы: измерение артериального давления, определение уровня холестерина и анализ уровня глюкозы в крови с помощью экспресс-методов. Электрокардиограмму рекомендуется делать при первом осмотре, а затем каждый год начиная с 35 лет. Также важно учитывать относительный сердечно-сосудистый риск.
Офтальмологический скрининг тоже играет важную роль — измерение внутриглазного давления следует проводить при первом осмотре, а затем ежегодно начиная с 40 лет. По итогам осмотров предоставляется заключительная консультация, во время которой осуществляется проверка на онкологические заболевания. Врач или фельдшер осмотрят кожу, слизистые, пропальпируют щитовидную железу и лимфоузлы, что поможет своевременно выявить возможные проблемы.
Наследственность, особенно в случае заболеваний, таких как диабет, рак или сердечно-сосудистые болезни у близких, играет важную роль в оценке здоровья. Для своевременной диагностики применяются базовые методы исследования, включающие определение уровня гемоглобина, лейкоцитов, скорости оседания эритроцитов (СОЭ), глюкозы, липидного профиля и активности печёночных ферментов. Эти показатели могут сигнализировать о таких проблемах, как анемия, воспалительные процессы, метаболические нарушения и заболевания органов, таких как печень и почки.
Современные методы исследования позволяют врачам детально осмотреть органы, включая печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, а у женщин — матку и яичники, у мужчин — простату. Этот подход к диагностике полезен для выявления скрытых негативных процессов, таких как воспаления, кисты и камни, которые могут не проявлять симптомов на ранних стадиях. Своевременно проведённые анализы помогают выяснить причины усталости, изменений настроения, снижения либидо и нарушений менструальных циклов.
Женщинам желательно проверять уровень эстрогена, прогестерона, ТТГ (тиреотропного гормона) и пролактина, а мужчинам — уровень тестостерона и ТТГ. Гормональный дисбаланс способен оказывать влияние на фертильность, эмоциональное состояние и общее здоровье. Рекомендуется сдавать такие анализы по назначению врача, чаще всего при наличии жалоб.
Скрининговые исследования, такие как колоноскопия, маммография и анализы на генетические мутации, стоит проводить, если имеются конкретные факторы риска. Важно помнить, что ранняя диагностика может не всегда оправдать ожидания: ложноположительные результаты могут вызвать ненужный стресс.
Начиная с 30-летнего возраста, обследования рекомендуется проводить с учётом возможных симптомов или имеющихся наследственных факторов. Основной подход заключается в разумном проведении обследований при необходимости, что поможет контролировать состояние здоровья и своевременно реагировать на изменения в организме.
