Исследование, проведенное среди читателей проекта «Новости Mail», охватило более 12 тысяч респондентов из 50 регионов России. Результаты показали, что 48% россиян регулярно заботятся о своем физическом и ментальном здоровье, в то время как 32% делают это время от времени, 13% редко, а 7% совсем не уделяют этому внимания.
Для поддержания здоровья 61% опрошенных стараются избегать вредных привычек, 55% следят за питанием, 45% занимаются физической активностью, 42% соблюдают режим сна, и 41% проходят профилактические медицинские осмотры. 38% принимают витамины и БАДы, 7% практикуют медитацию, а 3% обращаются к психологам или психотерапевтам.
Что касается физической активности, 31% респондентов тренируются несколько раз в неделю, 18% – ежедневно, 11% – несколько раз в месяц, 7% – реже раза в месяц, а 33% не занимаются спортом вовсе. Среди занимающихся спортом 77% делают это для поддержания общего здоровья. Другие причины включают профилактику возрастных изменений (61%), контроль веса (44%), удовольствие (34%), самодисциплину (30%) и реабилитацию после травмы (10%). 49% спортсменов стараются поддерживать режим круглый год, 38% становятся активнее весной и летом.
Для поддержания умственной активности 63% респондентов читают книги и статьи, 49% смотрят научно-популярные материалы, 42% решают логические задачи и головоломки, 30% осваивают новые навыки или повышают квалификацию, 25% играют в развивающие игры, 12% изучают иностранные языки, а 8% посещают познавательные лекции и конференции.
Согласно опросу, 2% респондентов упомянули различные активности для поддержания умственной активности, включая рукоделие, игру в шахматы, занятия на музыкальных инструментах, написание книг и работу, требующую умственных усилий.
12% участников не выполняют никаких специальных действий для тренировки ума. В сфере ментального здоровья 42% людей регулярно отдыхают и избегают переутомления, 39% поддерживают связь с близкими, 36% занимаются хобби, а 29% следят за режимом дня.
18% ограничивают потребление информации, 14% изучают материалы по ментальному здоровью, 8% занимаются медитацией, 3% обращаются к психологам. При этом 25% участников не предпринимают действий для поддержания своего ментального здоровья.
Большинство россиян (57%) предпочитают самостоятельно заботиться о своем здоровье, в то время как 26% консультируются с врачами, а 23% время от времени обращаются к специалистам. 3% опрошенных работают со тренерами и нутрициологами или посещают психологов.
43% людей смотрят контент о физическом и ментальном здоровье от блогеров в социальных сетях. Все больше людей обращаются к интернету для поиска информации о своих симптомах, что вполне объяснимо, поскольку интернет доступен круглосуточно.
Однако, как отмечает эксперт Екатерина Потеряева, это создает риск смешивания фактов с дезинформацией.
Интернет стал важной частью нашей жизни, предоставляя мгновенный доступ к информации, советам и личным историям. Однако с ростом интереса к вопросам здоровья возникает риск столкнуться с недостоверными данными. Многие пользователи ищут информацию не из любопытства, а скорее из-за тревоги, испытывая страх перед неизвестностью, что приводит к стремлению понять изменения в своем организме.
Однако в интернете можно наткнуться на мнения и мифы, которые не имеют научного обоснования. Как отмечает врач Потеряева, настоящая медицина основывается на клинических рекомендациях и данных научных исследований, а не на случайных источниках. Поэтому при любых вопросах о здоровье желательно обращаться к специалистам, которые могут разъяснить непонятные моменты и развеять сомнения. Врач не является препятствием на пути к знаниям, а выступает в роли проводника в мире, полном противоречивой информации.
Множество людей сталкивается с трудностями в заботе о своем здоровье. Среди главных проблем выделяются лень и усталость (45% респондентов), финансовые трудности (40%) и нехватка времени (40%). Также существует ряд вредных привычек, таких как малоподвижный образ жизни, который замечают у себя 49% опрошенных, недостаток сна — 42%, переедание — 29%, частое употребление сладкой пищи и фастфуда — 28%, курение — 24%. 19% респондентов признали, что слишком много времени проводят в социальных сетях, 17% — что часто употребляют алкоголь, а 13% — что увлекаются компьютерными и мобильными играми. Всего 12% опрошенных заявили, что не имеют вредных привычек.
Что касается общего самочувствия, результаты опроса показывают, что лишь 5% россиян полностью довольны своим физическим и психическим состоянием. 44% респондентов склонны считать себя скорее довольными, 32% — скорее недовольными, 14% — совсем недовольными, а 5% не смогли определиться со своим мнением. В некоторых случаях сумма процентных значений может превышать 100%, так как участники опроса могли выбирать несколько ответов.
