Скачки температуры, которые наблюдаются в Санкт-Петербурге этой зимой, оказывают неблагоприятное влияние на здоровье горожан. Особенно остро на перепады температур реагируют люди с хроническими заболеваниями. Хотя специальные исследования, подтверждающие связь между изменением погоды и ростом заболеваемости или смертности, отсутствуют, врачи фиксируют увеличенное количество случаев сезонных эпидемий ОРВИ и травм, вызванных скольжением на льду.
Семейный врач Александра Александрова отмечает, что внезапные изменения погоды негативно сказываются на многих пациентах.
Дарья Кулешова, заведующая отделением стационара клиники, подчеркивает, что перепады температур особенно тяжело переносят люди с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренью, а также пожилые люди.
Бахар Гокджаева, кардиолог медицинского холдинга, добавляет, что низкие температуры могут спровоцировать проблемы с нервной системой и обострение воспалительных процессов. В зимний период особенно высок риск осложнений у пациентов с ишемической болезнью сердца, перенесшими инфаркт или инсульт. В группу риска также входят люди с ожирением, хронической сердечной недостаточностью, сахарным диабетом и гипертонией.
Постепенные изменения температуры воздуха, будь то похолодание или потепление, не оказывают значительного влияния на здоровье человека. В этом уверена медицинская практика. Как объясняет Бахар Гокджаева, если погода меняется плавно, организм имеет возможность адаптироваться к изменению влажности, температуры и давления.
Однако резкие перепады температуры могут негативно сказаться на самочувствии. Алёна Гуляева, терапевт из «Инвитро», подчеркивает, что резкое похолодание вызывает рефлекторное уменьшение теплоотдачи и сужение сосудов, что может привести к спазмам и нарушению кровообращения.
Также поднимается артериальное давление, увеличивается объем вдоха и уменьшается частота дыхания, что в свою очередь вызывает выработку гормонов стресса. Все это усугубляет сосудистые спазмы и ухудшает состояние пациента.
Резкое потепление также неблагоприятно сказывается на людях с хроническими заболеваниями, в частности на пациентах с сердечно-сосудистыми проблемами и дисфункцией щитовидной железы. У таких людей учащается сердцебиение и потоотделение, что приводит к потерям важных минералов и витаминов.
Эксперты отмечают, что здоровым людям изменения климата практически не угрожают, но резкое похолодание может способствовать распространению острых респираторных инфекций, в то время как резкое потепление может помочь вспыхнуть эпидемии гриппа.
В холодное время года могут обостряться такие заболевания, как хронический тонзиллит и риносинусопатия, а также наблюдаться инфекционные обострения астмы и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Это связано с резким падением температуры, в результате чего атмосферный воздух становится более разреженным, что затрудняет дыхание.
Как отмечает врач Александр Александров, на уровень заболеваемости также влияет изменяющаяся влажность воздуха, что часто происходит во время температурных колебаний. Низкая влажность приводит к пересыханию кожи и слизистых оболочек, вызывая дискомфорт и повышая уязвимость к вирусам. Часто наиболее сухая атмосфера наблюдается в помещениях, где отопление ведется с помощью батарей; уровень влажности может снижаться до 15-20%, несмотря на норму в 30-60% для комфортного самочувствия.
Также стоит отметить, что недостаток влаги ниже 20% может вызвать сухость глаз и слизистых, что сопровождается дискомфортом. А высокая влажность, присущая теплым дням, может осложнять состояние людей с кожными заболеваниями и способствовать ухудшению гипертонии и атеросклероза. Специалист Дарья Кулешова предупреждает, что влажность выше 60% в жилых помещениях также нежелательна, так как приводит к духоте.
Уровень относительной влажности свыше 70% может способствовать образованию конденсата, что создает условия для развития плесени и грибка на поверхностях.
Сохранить здоровье при резких температурных колебаниях можно, следуя простым рекомендациям. Важно правильно одеваться: носите шапку и шарф, если подвержены обострениям синусита или тонзиллита, и избегайте спать с открытыми окнами или пить холодные напитки.
Также стоит уделить внимание своему питанию. Рацион должен включать продукты, богатые витаминами B, C, D и Омега-3: фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу.
Регулярные физические нагрузки также играют значительную роль. Ходьба, например, способствует тренировке сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, тем самым улучшая кровообращение и обмен веществ. В результате вырабатываются эндорфины, что положительно сказывается на настроении и помогает повысить стрессоустойчивость.
Тем не менее, стоит быть осторожными при интенсивных физических нагрузках. Дмитрий Долгушев, главный врач клиники «Мой медицинский центр», предупреждает о том, что чрезмерные физические нагрузки могут привести к снижению факторов защиты в области рото- и носоглотки. Это может произойти из-за отключения носового дыхания и гипервентиляции, особенно при низких температурах. Вдыхание холодного воздуха может высушить слизистую оболочку дыхательных путей, что создаст предрасположенность к воспалительным процессам.
