Недавнее исследование, опубликованное в журнале «European Heart Journal», подчеркивает важность времени употребления кофе для здоровья.
Согласно данным, утреннее потребление кофе связано с меньшей вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний и снижением риска ранней смерти. В исследовании, охватившем более 40 000 участников из Национального обследования здоровья и питания США (NHANES) за период с 1999 по 2018 годы, установлена прямая связь между временем приема кофе и состоянием сердечно-сосудистой системы.
Руководитель исследования, доктор Лу Ци из Тулейнского университета, отметил, что хотя ранее уже были выявлены преимущества кофе, данное исследование подробно освещает значение времени его употребления.
Исходя из результатов, у людей, которые пьют кофе в первой половине дня, риск общей смертности снижается на 16%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 32%. Эта связь не наблюдается у тех, кто распределяет кофе на протяжении всего дня.
Интересно, что полезные эффекты утреннего кофе сохраняются, независимо от объема выпиваемого напитка, будь то одна чашка или три.
Это исследование может послужить мотивацией для изменения образа жизни, а дополнительные советы по питанию и физической активности можно найти в нашем Telegram-канале @championat_lifestyle.
