В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-диетолог Михаил Гинзбург и реабилитолог Сергей Агапкин выделили шесть продуктов, способствующих защите сердечно-сосудистой системы. Эти рекомендации можно найти на платформе «Смотрим».
Гинзбург выделяет яблоки и чернослив как богатые на пищевые волокна, которые замедляют воспалительные процессы в организме. Пектин, содержащийся в этих фруктах, помогает снизить уровень холестерина в крови.
Также врачи подчеркивают важность растительных масел, среди которых оливковое стоит на первом месте. Олеиновая кислота в его составе восстанавливает баланс жирных кислот. Специалисты рекомендуют заменить подсолнечное масло на оливковое в домашнем рационе.
Свекла является ещё одним полезным продуктом для сердца благодаря своим свойствам, расширяющим сосуды и способствующим снижению артериального давления. Свекольный сок, кроме того, увеличивает физическую выносливость, что делает его популярным среди спортсменов.
В дополнение к этому, курага и какао также относятся к полезным для сердца продуктам. Они содержат калий и магний, важные для функции сердечно-сосудистой системы, а флавоноиды в какао препятствуют образованию тромбов.
Эти рекомендации являются простыми шагами для улучшения состояния сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
