Министр здравоохранения России Михаил Мурашко дал рекомендации по заботе о здоровье в период майских праздников.
В своем Telegram-канале журналист Александр Юнашев рассказал, что министр призвал россиян проявлять умеренность во всех аспектах жизни, кроме физической активности.
Член Национального общества диетологов Наталья Круглова отметила, что сладости, соления и прочие «вкусные» продукты должны составлять лишь 10-15% от общего рациона.
Татьяна Чеботарева, заслуженный врач РФ, упомянула риски вирусов весной и летом.
Мурашко рекомендовал также уделять внимание качественному сну, советуя спать не менее 7-8 часов в сутки для восстановления сил.
Важно поддерживать правильный питьевой режим, особенно в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания, если запланированы прогулки на улице.
Министр подчеркнул важность выбора свежих и качественных продуктов, причем овощи и фрукты должны занимать значительную часть рациона благодаря содержанию витаминов и минералов.
Кроме того, он напомнил о необходимости соблюдать меры предосторожности на отдыхе, включая безопасность на природе и защиту от насекомых и солнца.
