Терапевт Алексей Водовозов поделился рекомендациями о потреблении воды зимой в беседе с радио Sputnik. Он отметил, что зимой нужно пить меньше воды, чем в летнее время. При этом в расчёт учитывается любая жидкость: вода, супы, компоты, чай и кофе.
Это объясняется тем, что в холодное время года организм теряет меньше жидкости. Водовозов объяснил, как определить, достаточно ли воды потребляет человек, по цвету мочи. Желто-соломенный цвет указывает на нормальный уровень жидкости в организме. Если моча становится темнее, это сигнализирует о обезвоживании.
Совершенно прозрачная моча может быть признаком избытка жидкости, что приводит к отекам или указывает на проблемы с функцией почек. В таком случае стоит обратиться к нефрологу.
Такой подход к потреблению жидкости очень важен, особенно в условиях изменения погодных условий и температуры. Ранее кардиолог Владимир Бекетов упоминал о тяжёлых последствиях постковида, влияющих на людей в конце года, когда они испытывают усталость от нагрузок и недостаток сна.
Важно учитывать не только своё самочувствие в зимний период, но и следить за количеством потребляемой жидкости, чтобы сохранить здоровье.
