Некоторые продукты питания могут ускорять старение и способствовать развитию хронических заболеваний. В числе таких продуктов белый хлеб, спагетти и макароны из рафинированной муки.
Эти изделия вызывают резкие скачки сахара в крови и способствуют возникновению воспалительных процессов, к тому же они не содержат клетчатки, что провоцирует повторное чувство голода.
Переработанные мясные изделия также представляют угрозу из-за высокого содержания насыщенных жиров и соли, которые негативно влияют на сердце и сосуды.
Жареная пища, приготовленная при высоких температурах, способствует образованию свободных радикалов, что ускоряет старение клеток и ухудшает состояние кожи.
Алкоголь вреден для здоровья, так как увеличивает риск онкологии и вызывает проблемы с печенью и сердцем, а также может снижать когнитивные способности.
Газированные напитки, богатые сахаром, ведут к ожирению и ускоряют старение мозга. Энергетические напитки, содержащие много кофеина и сахара, негативно влияют на нервную систему и качество сна.
Людям с заболеваниями стоит также избегать определенных продуктов, таких как авокадо.
