С появлением тепла особенно важно обратить внимание на правильное питание для пожилых людей. Зелень является отличным источником витаминов и минералов, поэтому необходимо включить ее в рацион. Однако животные жиры лучше ограничить или исключить.
Эльвира Фесенко, завкафедрой терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА России, советует пожилым людям обогатить свой рацион овощами, фруктами и продуктами белкового происхождения. Также стоит уменьшить потребление животных жиров. Некоторые специалисты, включая эндокринолога Оксану Михалеву, рекомендуют полностью отказаться от мяса.
Однако питание - лишь один из аспектов подготовки к весне и лету. Важное значение имеет также здоровый сон. При проблемах с позвоночником рекомендуется использовать ортопедические стельки и корсеты. Более того, регулярные занятия спортом стимулируют здоровье и поддерживают тонус организма.
Планирование дня, включая легкую утреннюю зарядку и прогулки на свежем воздухе, также является важным аспектом поддержания здоровья. Перед началом дачного сезона рекомендуется посетить лечащего врача для профилактического осмотра. Врач назначит необходимые анализы и, при необходимости, порекомендует прием витаминов и минеральных комплексов для укрепления иммунитета и организма в целом.
Эльвира Фесенко также известна своей работой над питанием для продления молодости головного мозга. В целом, соблюдение здорового образа жизни, включая правильное питание, регулярное занятие спортом и уход за здоровьем, помогает пожилым людям оставаться активными и здоровыми на протяжении всего года.