Сон в неправильной позе может негативно сказаться на здоровье. Например, положение на левом боку может создавать давление на сердце, а сон на правом способствует попаданию желудочной кислоты в пищевод.
Сон на спине связан с храпом и апноэ, а на животе — сдавливает внутренние органы. Тем не менее, врач-сомнолог Павел Кудинов подчеркивает, что организм спящего человека имеет способность самостоятельно находить оптимальное положение.
В различных стадиях сна, особенно в глубоком, мышцы расслабляются, и человек может оставаться неподвижным. Специалист отмечает, что при переходе в поверхностный сон, который происходит через полтора часа, человек начинает переворачиваться, позволяя телу находить более комфортное положение.
Рекомендации по избежанию определенных поз следует придерживаться только при наличии медпоказаний, так как универсального решения не существует. Важным является то, что наиболее подходящая поза — это та, в которой человек ощущает себя наиболее комфортно и засыпает быстрее.
Если у человека имеются хронические заболевания, ему лучше обратиться к лечащему врачу за советом по оптимальной позе для сна.
Недостаток сна, согласно данным экспертов, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к рискам для сердца и психики. Для подробной информации о вреде недостаточного сна читайте дальнейшие материалы.
