Исследование, проведенное несколькими университетами США и Канады, показало, что отключение мобильного интернета может привести к значительным улучшениям в когнитивной деятельности и ментальном здоровье, сравнимым с омоложением мозга на 10 лет.
В ходе эксперимента, в котором приняли участие 467 пользователей iPhone, участники установили специальное приложение, блокирующее доступ к мобильному интернету, но позволяющее совершать звонки и отправлять текстовые сообщения. Всего за две недели без постоянного доступа к интернету субъекты отметили значительное повышение уровня счастья, удовлетворенности жизнью и общего психического благополучия.

Испытуемые также показали улучшения в тестах на внимание, что подчеркивает преимущества от ограничения использования мобильного интернета. Психолог Адриан Уорд из Техасского университета, который возглавлял исследование, отметил, что современные технологии радикально изменили образ жизни, однако человеческая психология осталась прежней, и люди не готовы к постоянной связи.
Исследование также выявило, что по мере потери доступа к интернету участники проводили больше времени в общении с друзьями, занимались спортом и проводили больше времени на свежем воздухе. Они также стали спать на 17 минут дольше.
Особенно значительные улучшения наблюдались у тех, кто ощущал «страх пропустить важные события» (FOMO), что свидетельствует о влиянии социальных сетей на уровень тревожности. Несмотря на то, что лишь 25% участников придерживались блока мобильного интернета на протяжении всего эксперимента, даже неполное соблюдение программы дало положительные результаты.
В качестве менее радикальных рекомендаций исследователи предложили ограничения на использование интернета в определенные часы, блокировку отвлекающих приложений или организацию выходных без интернета. В свете этого тревожные сообщения от невролога Наталии Глотовой о том, что перенесенный коронавирус может способствовать старению мозга, становятся особенно актуальными.