Блины - это традиционное блюдо, которое часто употребляют на Масленицу. Ирина Головина, врач-терапевт из клиники «Интро», поделилась своим мнением о том, когда лучше всего употреблять блины - утром или вечером. Согласно ее словам, один обычный блин содержит примерно от 190 до 230 калорий.
Такое питание рекомендуется употреблять в первой половине дня, так как блины - это довольно тяжелая для организма пища, богатая простыми углеводами. Утром организм отдохнувший, и пищеварительная система функционирует наиболее эффективно. За день такое сложное растительное питание, как блины, сможет перевариться и не вызовет проблем в виде лишнего веса или задержки воды в организме.
Чтобы уменьшить калорийность блинов, можно готовить их без масла, уменьшать содержание сахара в тесте, заменять цельное молоко на нежирные продукты, а также использовать вместо обычной муки более полезные варианты, такие как гречневая или рисовая мука.
Мы стремимся быть вашим источником вдохновения. Присоединяйтесь к нам и начните изменения к лучшему вместе! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle вы найдете много полезных советов о правильном питании, фитнесе и релаксации.