Соблюдение нескольких простых правил образа жизни может значительно уменьшить риск атеросклеротических изменений в сосудах и отсрочить их возникновение. Это подтвердило исследование «ChinaHEART», результаты которого опубликованы в журнале «BMC Public Health». В исследовании участвовали 43 651 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, не имевших признаков каротидных бляшек на старте.
Участников наблюдали в среднем 1,7 года, проводя ультразвуковые обследования сонных артерий. За этот период у 33,7% произошла формация новых бляшек.

Анализ показал, что отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, регулярная физическая активность и сбалансированное питание снижают риск формирования бляшек на 6-14% и задерживают их появление. У тех, кто одновременно придерживался всех четырёх правил, риск развития каротидных бляшек оказался ниже на 36%, а их появление произошло на 16% позже, особенно выраженный эффект наблюдался у людей с высоким риском.
Направление на метаболические показатели, такие как уровень липидов и глюкозы, также продемонстрировало, как здоровый образ жизни влияет на сосуды. Следовательно, соблюдение нескольких полезных привычек может стать ключевым аспектом в первичной профилактике атеросклероза и его последствий.