С наступлением весны у многих людей обостряются соматические и психосоматические заболевания, и для их предотвращения важно поддерживать организм с помощью витаминов, как указала врач-рентгенолог Анастасия Филимонова из Научно-клинического центра № 2 ФГБНУ «РНЦХ имени академика Б. В. Петровского».
Весной россияне чаще всего сталкиваются с аллергиями, ОРВИ, простудами, депрессиями и тревожными расстройствами, что может быть связано с авитаминозом. Таким образом, недостаток витаминов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
В числе жизненно необходимых витаминов весной врач выделила витамин D, который важен для работы иммунной системы и участвует в противоопухолевых и противовоспалительных процессах. Кроме того, витамин B12 также имеет решающее значение; его нехватка может ухудшить работоспособность и вызвать полинейропатию, проявляющуюся онемением конечностей и покалыванием. Недостаток этого витамина негативно сказывается на нервной системе и может увеличить риск инсульта, инфаркта и других серьезных заболеваний, таких как атеросклероз и деменция.
Витамин C, по словам Филимоновой, обеспечивает баланс окислительно-восстановительных процессов и играет ключевую роль в поддержании иммунной защиты, а также в кроветворении и здоровье сосудов и костей. Важно отметить, что жирорастворимые витамины (A, D, E и K) накапливаются в организме, тогда как водорастворимые (B и C) могут быстро дефицитироваться.
Поэтому регулярные seasonal проверки состояния здоровья помогут избежать нехватки необходимых витаминов, как рекомендует врач. В то же время, как отметила врач-эндокринолог-диетолог Марина Иванова, при отсутствии строгих ограничений по углеводам дефицит этих веществ маловероятен, однако такие случаи тоже имеют место и могут быть опасными для организма.
