Ошибки при сгибаниях с гантелями могут стать причиной боли в спине. Важно знать пять основных ошибок, которые люди часто допускают во время выполнения этого упражнения, чтобы избежать травм и эффективно проработать спину. Простой пересмотр вашей техники может существенно улучшить результаты и снизить риск повреждений.
Если вы много времени проведете за ноутбуком, ваше тело может начать ощущать дискомфорт. Пять простых растяжек для бёдер, которые можно выполнять прямо в кресле, помогут снять напряжение и улучшить гибкость.
Запор — довольно распространенная проблема, но прежде чем обращаться к врачу, стоит попробовать йогу. Определенные позы могут значительно улучшить пищеварение и способствовать нормализации работы кишечника.
Если вы устали от однообразных кардио-тренировок, рассмотрите плиометрику. Эти упражнения помогут эффективно сжигать жир всего за четыре недели, а разнообразие тренировок сделает процесс более увлекательным.
