Для продления своей жизни необходимо приобрести одну простую привычку, считает Невилл Куповиц, управляющий британской страховой компании Vitality. По данным, цитируемым из исследования, проведенного в Лондонской школе экономики, регулярные прогулки, включающие хотя бы пять тысяч шагов три раза в неделю, могут увеличить продолжительность жизни человека на три года. "Ключевым моментом является постепенная установка привычки заботиться о своем здоровье, и наши данные показывают, что никогда не поздно начать", - заявил Куповиц, рекомендуя всем, кто стремится жить дольше, внедрить эту привычку.
В рамках проведенного исследования были изучены данные более чем миллиона жителей Великобритании и Южной Африки за последние десять лет. Благоприятное влияние регулярных прогулок особенно заметно среди группы людей старше 65 лет: у тех из них, кто проходил более 7,5 тысячи шагов три раза в неделю, увеличение продолжительности жизни было зафиксировано в 52% случаев. В возрастной группе от 45 до 65 лет увеличение продолжительности жизни составило 38%.
Более того, у тех, кто проходил 10 тысяч шагов трижды в неделю в течение трех лет, риск развития диабета типа II снизился на 41%. Люди, совершавшие такие прогулки четыре раза или чаще в неделю, имели уменьшенный риск развития диабета на 57%.
Терапевт Оксана Пивоварова ранее упоминала о краткосрочных признаках диабета, таких как постоянная жажда, непроизвольное похудение, а также учащенное мочеиспускание.