Американский врач Лоусон Вулсин, специализирующийся на психиатрии и семейной медицине, делится с изданием Daily Mail своими знаниями о том, как справиться с хроническим стрессом. Он отмечает, что физическое взаимодействие, игра с домашними животными, общее прием пищи, йога и медитация могут значительно снизить уровень стресса. По словам доктора, высокий уровень стресса может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые нарушения, а также оказывать негативное воздействие на психическое здоровье.
Чтобы защитить себя от стресса, Вулсин рекомендует внедрить здоровые привычки, которые помогут повысить уровень окситоцина в организме. Этот гормон способствует улучшению внимания к социальным сигналам, снижает нервное и мышечное напряжение, обладает успокаивающим эффектом и помогает установить контакты с окружающими. Эффективность окситоцина повышается при физическом контакте с другими людьми или животными, общении в кругу друзей или семьи, а также при занятиях спортом, будь то высоко- или низкоинтенсивные упражнения.
Кроме того, медитация способствует релаксации, но для некоторых людей она может вызвать тревожность, поэтому врач рекомендует обратить внимание на динамичные успокаивающие занятия, например, йогу. Считается, что подобные упражнения способствуют душевному равновесию и снятию стресса.
Родители участницы реалити-шоу «Дом-2» Кпадону направляются в Москву на вскрытие тела своей дочери, тело которой обнаружено в закрытом помещении. Федеральная служба безопасности России задержала боевиков в республике Дагестан, с которыми связывают участие в теракте, совершенном в торгово-развлекательном центре «Крокус Сити Холл». Полиция Финляндии начала расследование стрельбы в местной школе как убийство и покушение на убийство, что вызвало шок в обществе и побудило к обсуждению проблем насилия и безопасности в образовательных учреждениях.