Завершение календарной зимы заставляет многих людей задуматься о своей внешности. Ведь скоро начнется сезон открытой одежды, отпусков, и каждому бы хотелось выглядеть наилучшим образом.
Однако после зимних праздников мало кто может похвастаться стройной фигурой и подтянутым прессом. По мнению большинства, наилучшим и самым быстрым способом вернуться в форму является соблюдение строгой диеты. Тем более что за чередой праздников приходится завершать веселые гуляния.
Врач-диетолог рекомендует быть осторожным с этим стремлением, поскольку начинать диету в марте считается самым неудачным выбором.
В начале весны важно увеличить потребление питательных продуктов, богатых витаминами и минералами. Это поможет избежать дефицита витаминов, от которого страдает более половины населения в это время года, по словам медика.
Диетолог советует придерживаться здорового питания постоянно, но особенно в начале весны. Например, идеальное дополнение к мясу или рыбе - овощной салат, а не каши. Также необходимо ограничить потребление жареной картошки и фастфуда, чтобы избежать проблем с фигурой к лету.
Питьевая вода без газа способствует ускорению обмена веществ, что облегчит похудение к лету даже без строгих диет.
Важно помнить, что поддержание здорового образа жизни - залог хорошего самочувствия и привлекательной внешности. Поэтому забота о своем питании и физической активности должна стать привычкой, а не временным мероприятием.
#здоровое питание, #здоровье, #диеты