Исследования, проведенные учеными из Финляндии и Великобритании, подтвердили, что избавление от лишнего веса в возрасте 40–50 лет значительно уменьшает риск развития серьезных хронических заболеваний и повышает шансы на долгую жизнь.
Под руководством Тимо Страндберга из Хельсинкского университета были проанализированы данные свыше 23 тысяч участников наблюдения, их возраст варьировался от 39 до 42 лет, и большинство составили женщины. Наблюдение за ними продолжалось от 12 до 35 лет.
Основное внимание уделялось связи между изменениями массы тела и риском таких заболеваний, как диабет 2 типа, инфаркт, инсульт, рак и хронические легочные болезни. Исследователи также принимали во внимание факторы риска, такие как курение, уровень артериального давления и холестерина.
Результаты исследования оказались обнадеживающими: участники, которым удалось снизить вес с избыточного до нормального уровня в среднем возрасте, имели существенно меньший риск длительных заболеваний. В частности, в когорте «Whitehall II», наблюдавшейся в Великобритании в течение почти 23 лет, риск заболеваний снизился почти вдвое у тех, кто изменил свой вес.
Подобные выводы были сделаны на основе наблюдений за работниками финского государственного сектора и участниками «Helsinki Businessmen Study», где наблюдение длилось по рекорду 35 лет. В последней группе было отмечено, что снижение веса также связано с меньшей вероятностью смертности.
Особое внимание заслуживает то, что снижение веса достигалось без хирургических методов или медикаментов, а только за счет изменения образа жизни. Это подчеркивает важность внедрения здоровых привычек в среднем возрасте, что действительно может существенно изменить прогноз здоровья на много лет вперед.
Исследование акцентирует внимание на том, что изменение образа жизни и избавление от лишнего веса могут быть значительно эффективнее, чем мы могли бы предположить.
