За последние два года в России значительно возрос спрос на «сонный туризм», увеличившись в 15 раз. Эти данные были представлены компанией «Васта Отель Менеджмент» на форуме, который проходил в Сочи и был посвящён методам управления здоровьем и улучшения качества сна.
Исследование показало, что 46 процентов россиян приезжают в отели в поисках полноценного отдыха, однако 66 процентов из них недовольны своим сном, а 25 процентов страдают от хронических нарушений.
Интересно, что среди тех, кто заинтересован в «сонном туризме», большинство составляют менеджеры высшего и среднего звена, а также медицинские работники и специалисты в сфере подбора персонала.
Врачи рекомендуют соблюдать несколько правил, чтобы улучшить качество сна, включая отказ от кофе и других напитков с кофеином за 10 часов до сна и избегание еды за три часа до отдыха.
