Ученые из университета Уппсалы в Швеции провели исследование, которое показало, что серьезный дефицит сна у взрослых увеличивает вероятность развития диабета 2 типа. Они установили, что даже правильное питание не способно полностью компенсировать этот риск. Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Один из соавторов работы, доктор Диана Нога, отметила: «Предыдущие исследования уже указывали на то, что хронический недосып увеличивает вероятность заболевания диабетом 2 типа, в то время как здоровое питание, включающее регулярное потребление фруктов и овощей, может уменьшить этот риск. Наша цель была понять, можно ли уменьшить вероятность возникновения диабета 2 типа при недостатке сна только за счет здорового питания».
Ученые проанализировали данные из Британского биобанка, в котором содержится информация о генетическом состоянии более полумиллиона жителей Соединенного Королевства. Изучение этих данных показало, что сон продолжительностью от трех до пяти часов в сутки существенно увеличивает риск заболевания диабетом 2 типа. Хотя правильное питание может частично снизить это рискованное воздействие, оно не исключает его полностью.
Специалисты подчеркивают, что для минимизации вероятности возникновения диабета 2 типа необходимо не только соблюдать здоровое питание, но и обеспечивать себе достаточное количество сна не менее шести часов в сутки. Таким образом, поддержание баланса между правильным питанием и достаточным сном является важным аспектом поддержания общего здоровья и профилактики возможного развития диабета 2 типа.