Для анализа были взяты данные о режимах питания почти полумиллиона жителей Великобритании исследователями из других стран. Исследователи пришли к выводу, что определенные изменения в рационе способны увеличить продолжительность жизни человека на целых 10 лет.
Эту информацию опубликовала газета «Российская газета», ссылаясь на научный журнал Nature Food. По результатам исследования стало известно, что люди, начавшие ограничивать потребление вредной пищи после 40 лет, прожили в среднем почти на 9 лет дольше, чем те, кто продолжал употреблять продукты типичной западной диеты.
Отказ от обработанного мяса и сладких напитков в пользу потребления цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и орехов позволил достичь еще более впечатляющего результата. Люди, придерживающиеся такого рациона, дожили в среднем до 10 лет больше, чем те, кто не изменил свой обычный режим питания.
Ученые подчеркивают, что никогда не поздно начать вносить изменения в рацион, даже на поздних этапах жизни. Согласно их исследованиям, даже отказ от вредной пищи в возрасте около 70 лет может увеличить продолжительность жизни на 5 лет.
Один из участников исследования, профессор Ларс Фаднес, подчеркнул, что уменьшение потребления вредных продуктов в рационе существенно повышает шансы на долгую и здоровую жизнь. Важно помнить, что забота о своем питании может существенно повлиять на общее состояние здоровья и даже продолжительность жизни.