Эксперт в области общественного здоровья Деви Шридхар из США развеяла мифы о долголетии, утверждая, что многие рекомендации популярных мотивационных спикеров придают ложное значение контролю над продолжительностью жизни.
По ее словам, исследования показывают, что только 30% здоровья зависит от образа жизни, тогда как 40% формируются социально-экономическими факторами, такими как образование, профессия и доход.
Шридхар также отметила, что не стоит строго следовать всем рекомендациям по питанию и упражнениям, так как даже женщинам, которые иногда отклоняются от здорового питания, следует стремиться к более сбалансированному рациону, включая фрукты и овощи. Умеренная физическая активность, даже редкие тренировки, также приносят значительную пользу.
Специалист призывает не превращать здоровье в источник стресса, поскольку тревога может негативно повлиять на продолжительность жизни. Кроме того, она подчеркивает важность ментального здоровья; оптимистичный взгляд на жизнь, наличие социальных контактов и поддержка близких напрямую способствуют долголетию.
Активное участие в сообществе улучшает психическое здоровье и, следовательно, увеличивает продолжительность жизни.
