Если вы хотите насладиться вкусным и легким блюдом, этот салат идеально вам подойдет. Он объединяет в себе морепродукты, свежие овощи и легкость, оставляя приятное чувство сытости.
Основа салата — кальмары, которые являются ценным источником легко усваиваемого белка. В дополнение к ним идут крабовые палочки, придающие сладость, и хрустящий огурец, который освежает. Консервированная кукуруза добавляет нотки легкости, а свежая зелень укропа и петрушки обогащает аромат, делая блюдо ярким.
Для приготовления вам понадобится банка консервированной кукурузы, 200 г кальмаров (свежих или консервированных), 200 г крабовых палочек, крупный огурец и пучок зелени. Для заправки можно использовать оливковое масло или натуральный йогурт без добавок.
Огурец нужно нарезать тонкой соломкой, кальмары — кольцами или полосками, чтобы текстура была завершенной. Все ингредиенты аккуратно смешиваются в глубокой миске, добавляется кукуруза и рубленая зелень, а перед подачей заправляется и тщательно перемешивается.
Этот салат станет отличным дополнением к различным приемам пищи, неrequiring много времени на приготовление и при этом позволяя наслаждаться нежным вкусом без лишних калорий.
