Исследование, проведенное учеными Норвежского университета науки и технологий, показало, что длительные ежедневные прогулки могут снизить риск хронической боли в пояснице. Хронической болью считается такая, которая продолжается более трех месяцев в течение года.
В рамках исследования, в котором участвовали более 11 тысяч норвежцев, специалисты анализировали данные о физической активности, поступившие от устройств, отслеживающих время и темп ходьбы. После недели наблюдений учёные следили за состоянием здоровья участников на протяжении четырех лет.
Выяснилось, что те, кто гулял более 100 минут в день, на 23% реже сталкивались с болезнью, чем те, кто проводил на ногах менее 78 минут. Главным фактором в профилактике боли в пояснице оказалась длительность прогулок, а не скорость передвижения.
Это подчеркивает важность активного образа жизни для поддержания здоровья спины и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
