Формирование полезных привычек у детей следует начинать заниматься как можно раньше, это подчеркнула заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с Общественной Службой Новостей.
Особенно важно приучать детей правильно питаться, высыпаться и вести активный образ жизни. Она советует следить за выполнением навыков, которые уже освоил ребенок, чтобы сформировались привычки, которые он будет выполнять ежедневно.
Ребенок должен с младшего возраста знать о важности полноценного восьмичасового сна и то, что необходимо отдавать приоритет четырех часам дозасыпания. Также важно включать в ежедневную жизнь ребенка занятия спортом, сбалансированное питание и достаточное употребление воды.
Глоба подчеркнула, насколько важно быть внимательным к вопросу питания, так как пищевые привычки, сформировавшиеся в детстве, могут быть сложно изменить во взрослой жизни. Она также обратила внимание на аспекты окружения во время приема пищи, такие как сервировка стола, оформление блюд и наводнение.
Она рекомендует полностью исключить телевизор и гаджеты во время еды. Специалист также советует учить детей трудолюбию, заботе о близких и регулярной уборке в доме.
Лучше всего полезные привычки передаются детям через личный пример родителей, заключила Глоба. Поэтому важно, чтобы родители были для своих детей образцом здорового образа жизни и правильных привычек. Имея устойчивые навыки и правильный образ жизни с детства, дети смогут легче преодолевать трудности и строить здоровое будущее для себя.
Питание, сон, физическая активность и уход за собой должны стать неотъемлемой частью жизни ребенка, чтобы он мог расти здоровым, счастливым и успешным. Важно помнить, что забота о здоровье и формирование правильных привычек начинается с самого раннего возраста и необходимо внимательно следить за их развитием и укреплением каждый день.