Пить стакан горячей воды с утра натощак - важное правило, которое рекомендуется внедрить в свой ежедневный ритуал с утра. Утверждает это врач-эндокринолог Диляра Лебедева, которая также советует употреблять горячую воду в течение дня и делится полезными результатами для организма.
Она отмечает, что идея пить определенное количество воды в день известна давно, однако не всегда придерживаемся этого правила. По ее словам, традиция употребления теплой воды пришла к нам из Китая, где это является настоящим ритуалом, передаваемым с поколения на поколение. Возможно, именно в этом привычке кроется секрет долголетия китайцев.
Употребление теплой воды имеет множество положительных эффектов для организма. Она улучшает кровообращение и обмен веществ, стимулирует выработку желчи, нормализует работу ЖКТ и помогает избавиться от запоров. Утренний стакан теплой воды позволяет восстановить ночные потери влаги, воздействуя на вязкость крови и снижая нагрузку на сердце.
Добавление в воду сока лимона или яблочного уксуса стимулирует образование соляной кислоты в желудке, помогает бороться с патогенной микрофлорой, снижает отеки и улучшает цвет лица. Пить горячую воду также способствует очищению организма от токсинов.
Еще одним важным преимуществом стакана теплой воды за полчаса до еды является снижение объема употребляемой пищи благодаря насыщению желудка водой, что может способствовать контролю веса. Если ваш организм действительно испытывает жажду, то употребление воды может быть более приоритетным, чем питание.
Однако важно учитывать, что вода с лимоном не рекомендуется при язвах, эрозиях, ГЭРБ или рефлюксе. Для всех остальных это безопасное и действенное средство. Пейте горячую воду регулярно, и ваш организм ответит благодарностью.
Установка выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи помогает обеспечить организму необходимый объем воды за день без необходимости контроля со стороны. Внедрите эту привычку в свою жизнь, и вы увидите, как это благоприятно скажется на вашем здоровье и самочувствии.