Во время весеннего периода, когда рацион питания может быть менее насыщен полезными веществами, особенно важно обратить внимание на прием витаминов. Это особенно актуально для людей, которые следят за своим питанием во время Великого поста или Рамадана.
Такое заявление было сделано руководителем экспертного совета Международного института психосоматического здоровья (МИПЗ) Сергеем Мартыновым в беседе с журналистами из газеты «Известия» 19 марта. Сергей Мартынов отметил, что при уменьшенном количестве потребляемых калорий организм может начать испытывать дефицит эндорфинов и витаминов, что может негативно отразиться как на физическом, так и на психологическом благополучии человека.
Чтобы избежать ухудшения своего здоровья из-за дефицита витаминов, важно пройти обследование на наличие анемии, нарушений в работе эндокринной системы и, при необходимости, обратиться за помощью к психотерапевту.
По результатам исследования МИПЗ о важности приема витаминов, выяснилось, что 11% опрошенных в возрасте от 18 до 65+ лет уделяют внимание уровню витаминов группы B в своем организме. Четверть опрошенных в курсе о значимости витаминов группы B и их положительном воздействии на организм, в то время как 72% догадываются об их пользе.
Согласно высказыванию Мартынова, можно отметить, что уровень осведомленности людей по данному вопросу довольно высок. Они понимают значимость употребления витаминов группы B, включающих в себя В1, В2, В3 (никотиновую кислоту), В5 (пантотеновую кислоту), В6, В9 (фолиевую кислоту), В12.
Эти витамины, взаимодействуя друг с другом, помогают организму эффективно справляться с весенним авитаминозом, известным как «весенняя хандрой» и ее симптомами: усталостью, слабостью, снижением настроения. Поэтому в период весеннего дефицита полезных веществ особенно важно уделять внимание употреблению необходимых витаминов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
По данным статистики компании «СБЕР ЕАПТЕКИ», спрос на витамины группы B значительно вырос в 2023 году. Продажи данных товаров увеличились в полтора раза по сравнению с 2022 годом по всей сети аптек.
Особенно заметный рост спроса был зафиксирован во второй половине года, и в среднем показатель ежемесячного прироста составил около 47% по сравнению с прошлым годом.
К началу весны 2024 года объем потребления витаминов группы B увеличился на 20% по сравнению с аналогичным периодом предыдущего года.
Недостаток витаминов D и B среди россиян оказывает негативное влияние на их здоровье. Этот факт приводит к более частым заболеваниям, быстрому утомлению взрослых на работе и недостаточному развитию детей.
Константин Добрецов, ведущий специалист в области клинической ольфактологии и лор-хирург высшей категории, отметил, что основная часть витаминов поступает в организм из пищи. Витамин D, в свою очередь, синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Согласно эксперту, при естественном попадании витаминов и микроэлементов в организм они усваиваются и выполняют свои функции эффективнее. Однако специалист предупредил, что избыточное употребление витаминов может привести к токсическим последствиям. В таких случаях витамины превращаются в вредные вещества, что негативно сказывается на функционировании почек.