Магний является важным микроэлементом, который не накапливается в организме, что может привести к его дефициту.
Как рассказала заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники №2 Мадина Булатова в программе «Доктор 24», магний участвует в множестве биохимических процессов и ферментативных реакциях, а также в выработке жиров, углеводов и белков.
Он влияет на работу сердца, сосудов, иммунной системы, гормональный баланс, а также на здоровье костей и мышц.
В дополнение к этим функциям, магний играет ключевую роль в синтезе энергии в митохондриях.
По этой причине важно следить за уровнем магния в организме, поскольку его дефицит может проявляться в виде судорог, частых головных болей, аритмий, а также повышенного риска появления камней в почках и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Также отмечаются симптомы, такие как постоянная усталость, нарушения сна и повышенная тревожность.
Некоторые лекарства, включая ингибиторы протонной помпы, антибиотики и диуретики, могут уменьшать уровень магния в организме, а занятия спортом способствуют его быстрому расходованию.
Ситуацию усугубляет увеличение потребления легких углеводов, что стало обычным явлением за последние 30-40 лет, ведущее к инсулинорезистентности, что в свою очередь также вызывает дефицит магния.
Эксперт советует обратить внимание на потребление магния и принимать соответствующие меры для предупреждения его нехватки.
