С 4 по 10 марта 2024 года пройдет неделя здоровья матери и ребенка, важность заботы о здоровье женщин не может быть недооценена, особенно в связи с их материнством.
Правильное питание играет ключевую роль в обеспечении здоровья матери и ребенка. Одним из наиболее важных аспектов здоровья младенцев является грудное вскармливание, которое является оптимальным способом питания детей в первый год жизни. Грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества для нормального роста и развития детей в первые полгода жизни, и рекомендуется кормить ребенка грудью до двух лет.
Грудное молоко уникально по своему составу, особенно молозиво, которое ребенок получает в первые дни после рождения. Молозиво содержит больше белка и уникальных защитных клеток и молекул, которые способствуют формированию иммунитета у младенца.
Состав грудного молока также включает гормоны, антитела и другие компоненты, которые помогают в развитии систем организма и защищают малыша от инфекций. Благодаря грудному вскармливанию дети болеют реже и восстанавливаются быстрее.
Поэтому важно поддерживать грудное кормление как можно дольше, поскольку оно является ключевым фактором в обеспечении здоровья и благополучия матери и ребенка.
Грудное вскармливание оказывает многочисленное положительное влияние на развитие ребенка. Во-первых, оно способствует формированию правильного прикуса и развитию речи. Кроме того, грудное вскармливание способствует развитию познавательных способностей, интеллекта, остроте зрения и психомоторному развитию.
Дети, которые получали грудное молоко, имеют меньший риск развития аллергий, ожирения, проблем с желудочно-кишечным трактом и другими заболеваниями. Грудное молоко имеет оптимальный состав, который идеально подходит для потребностей ребенка в зависимости от его возраста и состояния здоровья.
Важно отметить, что содержание в грудном молоке примерно на 85% состоит из воды, поэтому дополнительное питание в виде воды новорожденному не требуется. Напротив, дать младенцу воду может нанести вред его здоровью.
Вода может заполнить желудок ребенка, создавая ложное чувство насыщения, и малыш может не выпить достаточное количество молока, необходимое для нормального развития. Кроме того, употребление воды из бутылочки может снизить эффективность прикладывания к груди, так как сосание молока из бутылочки и груди требует разного усилия.
Это может привести к недостаточному приему питательных веществ и калорий. Нежелательно допаивать ребенка водой, так как это может негативно сказаться на лактации у матери - меньшее прикладывание к груди может снизить производство молока.
Окситоцин, выделяющийся при грудном вскармливании, помогает сокращению матки, прекращению кровотечений и восстановлению внутренних органов. Важно первое прикладывание к груди и частое вскармливание первые месяцы после родов.
Грудное вскармливание является взаимо полезным процессом для ребенка и матери, способствуя их физиологическому и эмоциональному благополучию.
Во-первых, стоит отметить, что вероятность зачатия во время первых 3-6 месяцев грудного вскармливания невелика, поскольку в организме женщины происходит выработка достаточного количества пролактина - гормона, ответственного за производство молока, который в то же время подавляет производство других гормонов, отвечающих за овуляцию и подготовку матки к новой беременности.
Во-вторых, у женщин, находящихся на грудном вскармливании, риск заболевания раком молочной железы и другими заболеваниями женских органов снижается в несколько раз.
Кроме того, следует учитывать экономическую составляющую: грудное молоко бесплатно и всегда под рукой! Питание кормящей матери должно быть полноценным и калорийным - калорийность рациона в период лактации должна быть выше на 500-700 ккал по сравнению с периодом до беременности. Поэтому рекомендуется избегать строгих диет, так как исключение определенных продуктов может привести к утрате полезных веществ для ребенка, а лишний вес сойдет со временем.
Питание во время грудного вскармливания должно быть разнообразным, включающим в себя различные продукты: мясо, молочные продукты, овощи, фрукты. Это обеспечит ребенку все необходимые для развития компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы. Медики не рекомендуют мамам ограничивать себя в разнообразии питания.
Тем не менее, некоторые продукты могут быть опасны для ребенка и их следует исключить из рациона: консервы, маринады, специи (могут изменить вкус молока), газированные напитки, алкоголь, сырые мясные и рыбные бульоны, кремы, торты, пирожные, шоколад, икра, копчености, продукты с высоким содержанием аллергенов - экзотические фрукты, ярко-красные яблоки, ракообразные, арахис, клубника.
Важное значение для обеспечения нормальной работы организма имеет употребление достаточного количества жидкости. Ежедневно рекомендуется употреблять не менее 1–1,5 литров воды, при этом в жаркое время года потребность в жидкости возрастает.
Интересный факт заключается в том, что исследования показывают, что если перед кормлением выпить 1 стакан воды за 20 минут, это способствует образованию большего количества молока.
Одной из распространенных проблем, с которой сталкиваются молодые мамы, является нехватка грудного молока. Причины этого могут быть различными, включая недостаточную мотивацию кормить грудью.
Уже в период беременности настроение женщины относительно грудного вскармливания может повлиять на успешность лактации. Поддержка со стороны семьи, в том числе отца ребенка, врача и медсестры, играет важную роль в помощи молодой матери преодолеть беспокойства относительно здоровья ребенка и убедить ее в важности ее собственного молока.
Однако некоторые негативные советы членов семьи и друзей, а также реклама искусственных смесей, могут оказывать отрицательное влияние. Задержка в первом прикладывании малыша к груди также может послужить одной из причин недостаточного образования молока.
Большинство новорожденных сразу после рождения начинают кормить грудью, и противопоказаний к раннему прикладыванию к груди в первые 20–30 минут после рождения минимально.
Даже после кесарева сечения мать обычно начинает кормить грудью в течение 1–4 часов. Важно, чтобы ребенок смог получить первые капли молозива, поскольку это способствует стимуляции лактации и формированию необходимой микрофлоры в его организме.
Для выработки молока важно, чтобы младенец правильно сосал грудь. Иногда в роддомах существует практика откладывания прикладывания до появления молока, что не является правильным подходом.
Для успешного грудного вскармливания важно обеспечить совместное пребывание в палате матери и ребенка, если нет медицинских противопоказаний. Если у матери есть проблемы с лактацией, рекомендуется частое прикладывание ребенка к груди, так как это способствует увеличению объема молока.
Грудное вскармливание должно осуществляться по требованию, особенно в первый месяц, когда количество кормлений может быть разным. К двум месяцам ребенок чаще устанавливает собственный режим и обычно требуется 6-7 кормлений в сутки.
Не стоит слишком фокусироваться на объеме молока, высасываемом ребенком за один раз, так как этот показатель может варьироваться в течение дня. Обычно организм матери производит достаточно молока для удовлетворения потребностей ребенка.
В первые 1-2 месяца жизни ребенка стимулировать лактацию можно кормлением из обеих грудей, что поможет предотвратить застой молока. Если у матери излишне много молока, целесообразно переключаться между грудями, чтобы обеспечить ребенку доступ к обоим видам молока.
Переднее молоко имеет светло-сероватый оттенок, содержит больше воды, белков, лактозы, витаминов и минералов, а заднее молоко более жирное и белое. Для полноценного питания ребенка важно, чтобы он получал как переднее, так и заднее молоко.
Если после кормления в груди остается молоко, рекомендуется его сцеживание, чтобы предотвратить развитие мастита, пока оно идет струей, а не каплями.
Избыточная физическая нагрузка и недостаточный сон могут привести к снижению лактации у кормящих женщин, поэтому особенно важно обеспечивать себе достаточное время для отдыха и сна.
В период лактации у женщин могут возникать так называемые «лактационные кризисы», когда ребенок начинает проявлять повышенную потребность в питании и становится более капризным. Обычно такие кризисы длительностью 3–5 дней связаны с тем, что рост ребенка опережает приток молока, и ему требуется больше кормлений.
В таких случаях важно не прибегать к докорму смесями, а увеличить число кормлений грудью. При этом важно помнить, что грудное молоко удовлетворяет не только голод, но и жажду ребенка, за исключением особых ситуаций, например, в высокотемпературную погоду.
При возникновении гипогалактии, то есть недостаточности молока, рекомендуется увеличить число кормлений и следить за режимом и питанием матери.
Для стимуляции лактации могут быть применены различные методы, такие как никотиновая кислота, массаж грудных желез, гомеопатия, а также фитотерапия с использованием шишек хмеля, семян тмина, листьев сухой крапивы и других растений.
Однако следует помнить, что лучший эффект достигается не столько за счет лекарственных средств, сколько за счет естественной стимуляции лактации и настоящего желания матери кормить своего ребенка.
Важно понимать, что грудное вскармливание не только способствует полноценному развитию ребенка, но и способствует созданию особенно тесных связей между матерью и ребенком.
Поэтому, несмотря на стремление быстро вернуться к прежнему весу, не стоит садиться на строгую диету, которая может привести к недостаточному питанию как матери, так и ребенка.
Помните, что забота о себе и о своем малыше важна для обоих, и грудное кормление – это не только физиологический процесс, но и особенно ценное время, которое сплотит вас с вашим ребенком и окрепит узы между вами.
