Зима представляет собой красивое время, но и создает определенные вызовы для здоровья мужчин. Врач-уролог-андролог из Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника», Артур Богатырев, указывает на главные риски, которые могут негативно сказаться на мужском здоровье в этот период.
Переохлаждение органов малого таза — одна из основных проблем. Длительное нахождение на морозе, особенно в легкой одежде, может привести к воспалительным заболеваниям мочеполовой системы, таким как цистит, уретрит и простатит. Врач рекомендует мужчинам соответствующе одеваться, используя термобелье и теплые штаны, если планируется длительное пребывание на улице.
Кроме того, малоподвижный образ жизни также представляет риск. Зимой многие мужчины уменьшают физическую активность из-за холодной погоды и коротких дней, что может привести к застою крови в области малого таза и нарушить кровоснабжение простаты. Богатырев советует не пренебрегать физическими упражнениями; прогулки на свежем воздухе, занятия в спортзале или домашние тренировки могут значительно улучшить состояние здоровья.
Кроме того, зимой часто наблюдается стремление к калорийной пище. Избыточное потребление жирной и сладкой пищи, а также нехватка витаминов и клетчатки могут вызвать набор лишнего веса и ухудшить общее состояние организма, что негативно скажется на мужском здоровье.
Врач Богатырев отметил важность правильного питания для здоровья, посоветовав включать в рацион больше овощей и фруктов, обращая внимание на источники белка.
Он предостерег от злоупотребления фастфудом и газированными напитками.
Также врач подчеркнул, что в зимний период может наблюдаться дефицит витамина D, который необходим для многих функций организма, включая нормальную работу половой системы.
Поэтому консультация с врачом о необходимости приема добавок витамина D является целесообразной, так как самолечение может быть опасным.
Важно также помнить о вредных привычках — чрезмерное употребление алкоголя и курение могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и эректильной функции.
Богатырев предупреждает, что зимой мужчины нередко игнорируют симптомы заболеваний, списывая их на усталость или простуду, что может привести к запущенным случаям.
Он акцентировал внимание на важности ранней диагностики и своевременных визитов к врачу.
«Зимний период — это не время для расслабления, — отметил он. — Соблюдение простых правил, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские проверки помогут мужчинам сохранить здоровье и активность. Профилактика всегда предпочтительнее лечения.»
