Зимний период представляет собой особые вызовы для здоровья пожилых людей, о которых рассказали медицинские специалисты. Наталья Шарашкина, заведующая отделением амбулаторной гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и специалист в области гериатрии, делится ключевыми рекомендациями.
Одной из главных проблем, с которыми сталкиваются пожилые пациенты зимой, становятся обострения хронических заболеваний. Часто они жалуются на головные боли, одышку, боли в сердце и прочие недомогания. Причиной большинства этих проблем является снижение иммунитета, о чем свидетельствует малоподвижный образ жизни, неправильное питание и ухудшение психоэмоционального состояния.
Особое внимание следует уделить урологическим заболеваниям, например, циститу, так как при первых признаках, таких как частое и безболезненное мочеиспускание или изменение цвета мочи, важно не откладывать визит к врачу.
Также пожилые люди часто подвержены нарушению терморегуляции, что может привести к обморожениям, особенно на фоне низкой физической активности или наличия сопутствующих заболеваний. Чтобы этого избежать, рекомендуется носить одежду из натуральных тканей и обязательно учитывать погодные условия.
Правильное питание является важным аспектом, особенно потребление белка. Прогулки на свежем воздухе критически важны, даже если не заниматься активными физическими упражнениями. Не стоит забывать и о потреблении жидкости, которое зимой должно оставаться высоким: от 1500 до 2000 мл в сутки.
Важно следить за своим состоянием и при наличии проблем с мочеиспусканием обратиться за консультацией к гериатру. Забота о здоровье особенно актуальна в холодный сезон, и следование данным рекомендациям помогает поддерживать физическую активность и общее самочувствие.
