Министр здравоохранения России Михаил Мурашко дал рекомендации по заботе о здоровье в майские праздники. Он призвал россиян проявлять умеренность в различных аспектах, однако допустимо увеличить физическую активность.
Специалисты, такие как диетолог Наталья Круглова, советуют ограничить потребление сладостей и солений до 10-15% от общей калорийности суточного рациона.
Важно также уделять внимание профилактике вирусов, распространенных в весенне-летний период, о чем сообщает заслуженный врач Татьяна Чеботарева.
Мурашко подчеркивает значимость режима сна: рекомендуется спать не менее 7-8 часов, чтобы восстановить силы и избежать усталости.
Кроме того, в жаркие дни необходимо следить за питьевым режимом и избегать обезвоживания, особенно при планировании активного отдыха на улице.
Продуманный выбор продуктов питания — свежие фрукты и овощи — также играет ключевую роль в поддержании здоровья, обеспечивая организм необходимыми витаминами.
Наконец, при выездах на природу важно соблюдать меры безопасности и использовать средства защиты от насекомых и ультрафиолетового излучения.
