Чтобы поддержать здоровье, фигуру и долголетие, не обязательно следовать строгим диетам. Акцент следует делать на индивидуальные потребности организма и учитывать существующие заболевания, по словам диетолога Романа Пристанского в интервью «Радио 1».
Важным аспектом является регулярная физическая активность, включая легкие упражнения и прогулки, которые способствуют долголетию. Специалист также отметил необходимость сбалансированного питания, в котором на один килограмм веса должно приходиться около одного грамма белка, трех граммов углеводов и двух граммов жиров.
Диетолог Полина Журавлева подчеркивает важность адаптации рациона в марте, советуя переходить на более легкие весенние блюда, исключая жирные мясные продукты, сладости и выпечку. Она рекомендует заменить тяжелые продукты легкими овощными салатами и свежими зелеными травами.
Черемша, благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, может помочь в сжигании жира и укреплении иммунной системы перед летним сезоном.
