Вопрос о том, можно ли запивать еду водой, остаётся актуальным, поскольку существуют разные точки зрения на этот счет.
Диетолог и гастроэнтеролог Гималтдинова подчеркнула, что подобная практика может негативно сказаться на здоровье, особенно в зависимости от того, что именно употребляется в пищу.
Например, запивать «плов» холодной водой крайне не рекомендуется, так как это приводит к замедлению пищеварения и может вызвать тяжесть в животе, а также негативно влиять на поджелудочную железу.
Врач также отметила, что употребление воды комнатной температуры во время еды допустимо, но с оговоркой — если пища не слишком жирная.
Однако наиболее полезным считается питье воды за 10 минут до еды, так как это способствует лучшему её усвоению.
Жидкость, выпитая перед приемом пищи, помогает контролировать потребление калорий: заполненный желудок не позволяет переедать, что может способствовать похудению.
Если пить хочется после еды, рекомендуется подождать не менее 40−60 минут. Такой подход к питанию может способствовать поддержанию здоровья и избавлению от лишних килограммов.
Настало время освободиться от мифов о запивании еды водой и внимательно подойти к вопросам диеты и здоровья.
