С 27 мая по 2 июня в России отмечается Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая.
В связи с этим важным событием врач-кардиолог Сергей Пинигин из ОГБУЗ «Валдгеймская центральная районная больница» поделился информацией о вреде курения для здоровья человека.
Сергей Николаевич имеет обширный опыт работы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и прошел специальное обучение по предотвращению потребления табака в обществе.
Он отметил, что курение, как активное, так и пассивное, увеличивает риск возникновения многих тяжелых заболеваний, в первую очередь онкологических и сердечно-сосудистых.
Также табакокурение может привести к заболеваниям органов дыхания, мозга, системы пищеварения.
Кроме того, человек, злоупотребляющий табаком, страдает внешним видом, особенно состоянием кожи и зубов.
Дым табака содержит множество вредных и токсичных веществ, таких как никотин, окись углерода (СО), цианистый водород, канцерогены (бензол, хлористый винил, различные смолы, формальдегид, никель, кадмий и другие).
Никотин способен нарушать тонус сосудистой стенки, что приводит к ее повреждениям, спазмам и образованию тромбов.
Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который мешает передаче кислорода к органам и тканям.
Вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию артериальной гипертонии, нарушению переноса холестерина в стенки сосудов и образованию отложений холестерина.
В результате возникает высокий суммарный риск для здоровья сердца и сосудов, который является основным фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому важно помнить о вреде табака и воздерживаться от его употребления, особенно в период проведения Недели отказа от табака, чтобы поддержать здоровье и долголетие.
Важно регулярно напоминать человеку о вреде курения для его здоровья и здоровья окружающих, особенно для детей и женщин.
Не следует создавать удобные условия для курения и не поддерживать обычай дарить приятные аксессуары курильщику, такие как дорогие сигареты, зажигалки или пепельницы. Вместо этого нужно поощрять его стремление избавиться от этой вредной привычки.
Людям, которые только начали курить или пробуют «поиграться» с этим, важно понимать, что никотиновая зависимость формируется очень быстро, что затрудняет процесс отказа от курения в будущем.
Необходимо чаще задумываться о том, что отказ от курения приносит пользу не только вашему здоровью, но и здоровью ваших близких, а также экономию денег.
После всего лишь шести месяцев без курения вы заметите положительные изменения в состоянии своего организма.
Важно бросить курить сразу, не пытаясь сначала уменьшить количество сигарет или перейти на «легкие» сигареты, поскольку это только искусственное средство, которое мешает окончательно избавиться от этой привычки.
Старайтесь избегать ситуаций, которые могут провоцировать курение, включая общение с курильщиками. Займитесь интересными и полезными делами.
В первые два-три месяца после броска курения может произойти увеличение массы тела, поэтому старайтесь употреблять низкокалорийные продукты и увеличить физическую активность.
Обычно через год после отказа от курения вес вернется к нормальному уровню.
Не отчаивайтесь в случае облома! После неудачных попыток вероятность успеха увеличивается.
Необходимо понимать, что поддержку в отказе от курения можно получить у врача, который может назначить лекарственную терапию.