Работа ночью или круглосуточные смены могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет и онкологические заболевания. Это подтверждают результаты исследований китайских ученых под руководством доктора СюВай Чоя из Китайского университета Гонконга, опубликованные в журнале Anaesthesia.
Ученые обнаружили, что начальные проблемы возникают из-за нарушений сна: увеличивается количество повреждений клеток, а их регенерация замедляется. Это становится причиной развития хронических заболеваний, включая сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Также возможно появление ожирения, которое в свою очередь способствует развитию проблем с сердцем и раком груди. Ухудшается состояние кожи и желудочно-кишечного тракта.
По данным китайских экспертов, у работников, которые работают ночью, вероятность ожирения на 23-25% выше, чем у тех, кто работает днем. Кроме того, существует риск развития инсомнии. Люди, работающие ночью, сталкиваются с более сильной усталостью, чем днем.
Биоритмы организма нарушаются из-за неестественных условий. Приспособление к ночному режиму труда затруднено и требует много времени. Человеку, работающему ночью, приходится спать днем, что не соответствует естественным биоритмам.
В ночное время суток человеку не хватает солнечного света и ультрафиолетовых лучей, которые играют роль в регуляции циркадных ритмов. При отсутствии этого стимула нарушается процесс синтеза гормонов, таких как кортизол, инсулин, мелатонин и серотонин.
После ночной работы организму не хватает энергии, необходимой для восстановления сил и нормальной мозговой активности. Важен правильный сон, длительностью от семи до девяти часов, с соблюдением циркадных ритмов и солнечного цикла, для поддержания здоровья и благополучия человека.
