Стоматологи подчеркивают важность правильной гигиены полости рта, выбора соответствующих зубных щеток и регулярных осмотров у специалиста.
Однако также существует список продуктов, которые могут существенно повредить зубам. Врач-стоматолог Максим Обушенков объяснил, что зубы покрыты эмалью — одним из самых прочных материалов в организме.
Когда эмаль intact, она способна выдерживать значительные нагрузки. Но в полости рта обитает около миллиарда бактерий, которые активно размножаются и портят эмаль и десны за счет пищи, которую мы употребляем.
Многие думают, что опасность кариеса заключается лишь в употреблении сладкого и недостаточной чистке зубов, и это верно. Например, такие сладости как «ириски» и «карамели» прилипают к зубам, оставляя на них частицы, которые служат питанием для бактерий.
Последние выделяют кислоты, способствующие разрушению эмали и воспалению десен. Чтобы снизить риск, стоит заменять вредные сладости жвачками и конфетами с ксилитом.
Этот натуральный подсластитель не только более безопасен для зубов, но и помогает уменьшить количество вредных бактерий, что снижает вероятность кариеса. Ксилит также встречается в некоторых зубных пастах и ополаскивателях, поэтому стоит обращать внимание на состав этих средств для обеспечения лучшей защиты зубов.
Увлечение свежевыжатыми соками и смузи может негативно отразиться на здоровье зубов. Соки, особенно из цитрусовых, а также смузи из киви и сладких фруктов, содержат высокую концентрацию кислот. Эти кислоты, хоть и богаты витаминами и полезными веществами, могут разрушать защитный слой эмали.
Истонченная эмаль становится уязвимой для бактерий, что может привести к заболеваниям зубов. Чтобы минимизировать вред, следует потреблять кислые продукты через трубочку, избегать их употребления без последующей чистки зубов или полоскания рта.
Также стоит обратить внимание на сладкие газированные напитки. Например, один стакан колы содержит около 35 граммов сахара, что превышает рекомендуемую норму. Эти напитки, помимо высококалорийности, содержат ортофосфорную кислоту, которая может разрушать зубную эмаль, подобно чистящим средствам.
Вместо сладких газировок лучше выбирать альтернативы, такие как минеральная или обычная вода, что поможет избежать негативного воздействия на здоровье и внешний вид.
Вопрос о том, насколько некоторые продукты важны в нашем рационе, требует внимательного анализа.
Чаще всего сладости, такие как булки и печенье, становятся источником быстрого насыщения благодаря высокому содержанию крахмала. Однако, они вредят не только фигуре, но и здоровью зубов. Липкие углеводы создают благоприятные условия для размножения бактерий, что приводит к образованию налета на зубах.
Важно понимать, что алкоголь также является вредным для здоровья: он содержит много пустых калорий и вызывает сухость во рту, что усугубляет ситуацию с размножением бактерий. Слюна играет критическую роль в поддержании кислотно-щелочного баланса ротовой полости и защитé эмали зубов, так что сокращение ее выработки необходимо учитывать.
Замена алкогольных напитков безалкогольными вариантами может помочь избежать негативного влияния на зубы. При этом, стоит помнить, что такие напитки, как кофе и красное вино, могут оставлять окрашивающий налет.
Применение трубочек поможет уменьшить контакт красящих веществ с зубами. Важно соблюдать меру: редкое употребление сладкого или алкогольного напитка не приведет к серьезным последствиям, однако стоит минимизировать их употребление и прополаскивать рот водой после пищи, особенно после сладостей или алкоголя.
Основные правила ухода за зубами — чистка дважды в день с использованиeм качественной щетки, а также использование ирригатора или зубной нити для более тщательной чистки.
