Диетолог Нахид Али утверждает, что замена продуктов в рационе питания может оказать значительное воздействие на процесс снижения лишнего веса. Он подчеркивает, что часто люди не достигают желаемых результатов в похудении из-за недостаточного потребления клетчатки.
Рафинированные продукты, такие как белый хлеб и белый рис, способствуют резким изменениям уровня сахара в крови, что может привести к складыванию жира. В свою очередь, цельнозерновые продукты, обладающие высоким содержанием клетчатки и белка, способствуют стабилизации уровня сахара в крови на протяжении нескольких часов.
Результаты многочисленных клинических исследований подтверждают, что диета, богатая цельными зерновыми продуктами, способствует улучшению чувствительности к инсулину, активизации метаболизма, снижению аппетита и увеличению калорийного сжигания во время пищеварения по сравнению с рафинированными зернами.
Диетолог рекомендует заменить белый хлеб и пасту из пшеничной муки на цельнозерновые альтернативы. Этот простой подход может положительно повлиять на ваши усилия по снижению веса. Наша цель - стать источником вдохновения для вас. Присоединяйтесь к нам и начинайте двигаться к лучшему! В Telegram-канале @championat_lifestyle мы делимся советами по правильному питанию, тренировкам и методам релаксации.
