Современные исследования показывают, что раздражение носовой полости различными ароматами может оказывать широкое воздействие на функции организма, что и является основой ароматерапии.
Несмотря на то, что ароматерапия не может сравниться с традиционной медициной, позитивное влияние эфирных масел, которые применяются в этой практике, подтверждается множеством научных работ.
Эфирные масла воздействуют не только через обонятельную систему, но и через кожу, а также при внутреннем использовании.
Арома-эксперт Евгения Корсакова подчеркивает, что эффективность ароматов проявляется в различных формах применения.
Термин «ароматерапия» был введен французским химиком Рене-Морисом Гаттефосом в 1920-х годах, а с 1980-х годов начал развиваться новый научный подход — «аромакология», посвященный изучению влияния запахов на физическое и эмоциональное состояние человека.
В России реализуется исследовательский проект, финансируемый Российским научным фондом, который изучает, как запаховая среда влияет на физиологический статус и когнитивные процессы.
Таким образом, наука признает важность ароматерапии, но следует учитывать, что это направление не является полностью обоснованным с научной точки зрения.
Главное — подходить к использованию эфирных масел с учётом всех нюансов и техник безопасности.
Ученые по-прежнему не могут точно определить, каким образом запахи воздействуют на человеческий организм, предложив лишь несколько гипотез. Одна из них утверждает, что молекулы ароматических веществ воздействуют на обонятельные нейроны, которые посылают сигналы в мозг.
Другая гипотеза предполагает, что химические соединения могут проникать в кровь через слизистые оболочки носа или легких. Эксперименты на грызунах подтверждают это. В их крови были обнаружены молекулы эфирных масел, вдыханных ими, а эксперимент с крыса, имевшими поврежденное обоняние, показал, что они успокаивались при вдыхании цедрола — компонента кедрового масла.
Это говорит о возможной эффективности ароматерапии, однако для ее признания научно обоснованной необходимо глубже понять механизмы действия запахов, что остается на сегодняшний день актуальным вопросом. По словам эксперта Евгении Корсаковой, эфирное масло является растительной эссенцией, которая выделяется растением лишь в особых условиях, например, при повреждении.
Масло также помогает привлекать насекомых для опыления или, наоборот, отпугивает живых существ, защищая растение от ожогов.
Осознав это свойство, люди начали использовать эфирные масла для улучшения своего здоровья.
Ароматерапия имеет глубокие корни, начиная с Древнего Египта и Персии, где использовались эфирные масла.
Важным шагом в развитии этой практики стало усовершенствование метода паровой дистилляции для извлечения масел, предложенное персидским врачом Авиценной в Средние века.
Вдыхание эфирных масел можно легко организовать в домашних условиях, используя для этого ладони. Нанесите каплю масла на руки, сложите их, создавая «домик», и глубоко дышите.
Для более удобного сеанса можно использовать диффузоры, которые распыляют масла через ультразвук, создавая эффект холодного кипения. При этом важно не нагревать натуральные эфирные масла, так как это меняет их химический состав и снижает эффективность.
Кроме использования диффузоров, эфирные масла можно наносить на природные диффузоры, такие как окаменелая лава, либо использовать аромакулоны в качестве украшений.
Также рекомендуется принимать ароматическую ванну, добавляя масла, которые помогут не только расслабиться, но и избавить от болей в мышцах и суставах.
Таким образом, ароматерапия может стать полезным и приятным ритуалом для улучшения психоэмоционального состояния.
Как подчеркивает эксперт Евгения Корсакова, эфирные масла оказывают влияние не только на состояние мозга, но и на здоровье тела. Они могут быть полезны при кожных проблемах, таких как экзема. Например, масло лаванды может облегчить симптомы экземы, а также эффективно справляется с ожогами и порезами. Тем не менее, перед использованием эфирных масел важно проконсультироваться с врачом.
При наружном применении эфирные масла необходимо разбавлять базовыми маслами, такими как кокосовое или оливковое, чтобы избежать раздражения кожи, так как天然ные эфирные масла обладают высокой концентрацией.
Эфирные масла также можно добавлять в пищу и напитки, например в утренний кофе, салаты или выпечку. Однако не все эфирные масла подходят для внутреннего употребления. Для этого необходимо выбирать масла, сертифицированные по стандарту «Certified Pure Therapeutic Grade» (CPTG). Этот стандарт гарантирует, что масло полностью натуральное, прошло строгие тестирования и не содержит никаких добавок.
В дополнение к этому, большинство эфирных масел обладают антибактериальными свойствами. Исследования показывают, что они эффективно действуют на разнообразные патогенные микроорганизмы и могут усиливать действие антибиотиков в 4-10 раз при инфекционных заболеваниях. Таким образом, эфирные масла могут быть полезным дополнением в ряде медицинских и косметических практик.
Эфирные масла могут выступать в роли эффективной домашней аптечки, применяясь как первая помощь при травмах, порезах, ушибах и ожогах.
Например, масло ладана прекрасно дезинфицирует и ускоряет заживление, становясь отличной альтернативой перекиси водорода.
Эксперт Евгения Корсакова рекомендует использовать чистое масло лаванды для лечения бытовых ожогов — оно помогает снять боль, аналогично анестезии.
Регулярное применение эфирных масел положительно влияет на иммунную систему и может значительно улучшить память.
В одном из исследований было установлено увеличение памяти на 226% при вдыхании ароматов, таких как «роза», «апельсин», «эвкалипт», «лимон», «перечная мята», «розмарин» и «лаванда».
Это связано с близким расположением центра обоняния к гипоталамусу — области мозга, отвечающей за гормональную систему и эмоциональное состояние.
Особенно эффективны цитрусовые ароматы и мята перечная при стрессе: они способствуют улучшению настроения и концентрации.
В российском эксперименте 2011 года участники вдыхали эфирные масла через аромаингалятор, что показало снижение тревожности при использовании масел «лаванды», «шалфея» и «лимона», а также улучшение настроения от «лаванды» и «сосны».
С древних времен используются масла-афродизиаки, способствующие улучшению либидо. К числу таких масел относятся иланг-иланг, корица и пачули, а также множество цветочных ароматов, таких как лаванда, роза, нероли и жасмин.
Арома-эксперт Евгения Корсакова отмечает, что, помимо афродизиакальных свойств, масла можно с успехом применять в быту. Например, масло лимона не только обладает терапевтическими свойствами, но и помогает в уборке, эффективно удаляя клей с различных поверхностей.
Однако натуральные и сертифицированные ароматические масла могут представлять опасность в двух случаях: при индивидуальной непереносимости и при неправильном использовании. Эксперт подчеркивает необходимость тестирования на чувствительность перед нанесением.
Для этого рекомендуется капнуть эфирное масло на запястье или сгиб локтя, желательно предварительно смешав его с базовым маслом, и через 12-24 часа проверить на наличие реакций.
Важно помнить о том, что эфирные масла нельзя применять на слизистых оболочках: в глаза, нос или на половые органы, а также капать в уши — это может вызвать серьезные ожоги.
Некоторые масла, обладающие разогревающими свойствами, такие как корица и орегано, должны использоваться только в разведенном виде. Кроме того, необходимо держать масла в недоступном для детей месте.
Правильное использование масел позволит избежать негативных последствий и максимально раскрыть их полезные свойства.
При выборе эфирных масел следует обращать внимание на их качество и место покупки. Арома-эксперт Евгения Корсакова подчеркивает, что качественное эфирное масло не может быть дешевым.
Например, для получения всего 15 миллилитров лимонного масла требуется цедра 75 лимонов. Исходя из этого, масла не могут стоить меньше разумной цены. Корсакова рекомендует избегать покупки масел на маркетплейсах, так как это повышает риск столкнуться с подделками и разбавленной продукцией. Наилучшим вариантом будет покупка масел напрямую с сайтов производителей.
Если вы затрудняетесь в выборе среди множества ароматов, стоит обратить внимание на популярные варианты. Масло чайного дерева славится своими бактерицидными свойствами и безопасностью для детей, оно помогает при простудах, порезах и укусах.
Лаванда обладает успокаивающим эффектом, эффективно справляется с бессонницей, ожогами и стрессом, а также может использоваться для снятия зуда при укусе насекомых. Масло мяты перечной обладает антистрессовыми и болеутоляющими свойствами, расслабляющим действием на мышцы.
Эвкалиптовое масло полезно при респираторных заболеваниях и облегчает дыхание благодаря своим антибактериальным свойствам. Таким образом, с учетом этих рекомендаций можно сделать обоснованный выбор при покупке эфирных масел.
