Здоровье кожи непосредственно зависит от наличия необходимых витаминов и микроэлементов в организме, среди которых особенно важными являются витамины A и C.
Об этом рассказала терапевт в интервью корреспонденту NEWS.ru.
По словам врача, витамин E играет значительную роль в защите кожи от негативного влияния ультрафиолетового излучения и свободных радикалов. Этот витамин в изобилии содержится в таких продуктах, как миндаль, фундук и семена подсолнечника.
Кроме того, витамин C способствует активному синтезу коллагена, что способствует повышению упругости и эластичности кожи. Витамин C можно найти в различных фруктах и овощах, таких как болгарский перец, томаты, брокколи и многие другие.
Ранее портал KP.RU сообщал о том, что чрезмерное употребление сахара негативно сказывается на состоянии кожи, так как он способен повреждать липиды и белки, что, в свою очередь, приводит к потере упругости и образованию морщин.
Также не лучшим образом сказываются на состоянии кожи соль, переработанное мясо и кофе: эти продукты способствуют обезвоживанию, что является одной из причин ускоренного старения кожи.
Более того, они могут снижать уровень витамина C в организме, который необходим для коллагеновой синтезы. Частое употребление определённых специй также может вызывать постоянное покраснение кожи.
Таким образом, для поддержания здоровья и красоты кожных покровов важно не только употребление витаминов, но и осознанный подход к питанию.