Витамин B6, также известный как пиридоксин, является важным элементом для поддержания здоровья человека. Этот витамин не синтезируется организмом самостоятельно, и поэтому его необходимо получать с пищей.
Эндокринолог Вероника Савенко отмечает, что дефицит витамина B6 может привести к ухудшению состояния полости рта. Симптомы недостатка B6 могут включать в себя раздражительность, депрессию, путаницу сознания, воспаление языка (глоссит), трофические нарушения на коже или во рту (стоматит), а также язвы в уголках рта (ангулярный стоматит).
При возникновении депрессий, особенно в период менопаузы у женщин, врач может рекомендовать прием дополнительных препаратов B6. Хорошим источником витамина B6 являются мясо, говяжьи почки и печень, рыба (треска и тунец), яичный желток, различные виды орехов (фундук, грецкий орех, кедровый орех, миндаль) и макадамия.
Важно разнообразить рацион, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина B6. Кроме того, другой эндокринолог Екатерина Янг рекомендует добавлять в питание продукты, способствующие уменьшению отечности. Так, при отеках, вызванных гипотиреозом, полезно употреблять морскую рыбу, кальмары, креветки и водоросли. Все эти продукты содержат важные питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье организма и предотвращать негативные последствия дефицита витаминов.