Регулярные велосипедные поездки могут существенно снизить риск возникновения деменции и болезни Альцгеймера. Исследование, проведенное учеными из Китая, анализировало данные почти полумиллиона британцев и показало, что риск деменции снижается на 19%, а болезнь Альцгеймера — на 22% у тех, кто активно пользуется велосипедом.
В исследованиях, опубликованных в журнале «JAMA Network Open», в течение 13 лет наблюдали за участниками, среди которых у 8800 человек была диагностирована деменция, а у 4000 — болезнь Альцгеймера. Оказалось, что любовь к велосипеду значительно уменьшает вероятность заболевания.
Кроме того, магнитно-резонансная томография показала, что у активных велосипедистов объем гиппокампа, отвечающего за память, больше. Особенно заметный положительный эффект наблюдается у людей без генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера, у которых риск болезни снижается почти на 25%. Ученые констатируют, что польза от велопрогулок определяется не только физической активностью, но и необходимостью поддерживать равновесие и координацию, что задействует больше участков мозга по сравнению, например, с ходьбой.
Авторы исследования настоятельно рекомендуют включать велопередвижение в каждодневную жизнь, заменяя поездки на общественном транспорте или автомобилях на велосипедные. Ранее японские исследователи пришли к выводу, что регулярные велопрогулки помогают пожилым людям сохранить здоровье и снизить необходимость в долговременном уходе.
Долгосрочное исследование подтвердило, что у тех, кто continúa ездить на велосипеде, наблюдается снижение уровня смертности и серьезных болезней, особенно среди тех, кто не имеет водительских прав.
